みんなの育毛  >    >   薄毛予防に必要なのは睡眠時間!実際に確保できてる?

アンケート

薄毛予防に必要なのは睡眠時間!実際に確保できてる?

  2018年12月26日 Posted by みんなの育毛編集部


かつて薄毛というものはある程度の年齢のいった男性のみの悩みと思われていた時期がありました。
  
しかし、現代社会において薄毛は様々な要因により、男女問わず幅広い年齢層での悩みの一つとなりつつあります。
  
できることなら自分で気づく前に何らかの薄毛予防をしたいと考えている人もいるかもしれません。
  
実は、薄毛予防には睡眠時間の確保が必要なのです。
  
実際に、睡眠時間は確保できているのでしょうか。
  
アンケートをとってみました。
  

【質問】
【薄毛にお悩みの方に質問】薄毛予防に重要な睡眠時間!十分に確保できていますか?
  
【回答数】
はい:33
いいえ:67
  
  

とりたいけどとれない!睡眠時間の確保は大変?


アンケートの結果、7割近くの人が睡眠時間を確保できていないということがわかりました。
  

・22時を超える帰宅が多く、帰宅後もタスクなどを終わらせる必要があるためすぐに寝れないことが多いため。また就寝前のパソコン作業が多く、寝つきが悪いことが多いです。(20代/女性/学生)
  
・小さな子供がいて夜泣きや授乳で細切れ睡眠になっているため。しばらくは続きそうです…。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  
・基本的に仕事の時間が決まっていないため寝る時間を確保できない(30代/男性/個人事業主)
  
・頭の中では睡眠時間を確保しようとは考えているものの、プライベートで趣味にいそしんでいるとつい遅くまで起きていてしまうので、十分に眠れてはいないと思います。(30代/男性/正社員)
  

このように、仕事が不規則であるために一定した十分な睡眠時間がとれていないと感じている人が多くみられます。
  
帰宅時間が遅くなれば、その分家でする作業のスタートも就寝時間も遅くなってしまうでしょう。
  
また、仕事の後に趣味を楽しむことも必要です。
  
その時間を確保しようとすればするほど、削られるのは睡眠時間、というようになかなか眠れないと感じている人が多い傾向にあるといえるでしょう。
  

しっかり眠れている人、どんな工夫をしている?

反対に、十分な睡眠がとれていると回答した人は3割ほどでした。
  

・薄毛にはなりたくないため、毎日7時間以上の睡眠は確保している(30代/男性/正社員)
  
・健康のために睡眠時間は、なるべく削らないように気をつけている。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  
・睡眠時間は毎日7時間程度を確保するようにしています。7時間以上寝ると逆に寝すぎで、逆に7時間以下は少ないと体感しています。毎日規則正しい生活リズムを送るのが薄毛を少しでも遅らせると考えています。(20代/男性/個人事業主)
  
・毎日6時間以上は睡眠を摂るように心掛けています。また疲れたと感じた時は無理をせず、できるだけ睡眠をとるようにしています。(40代/女性/専業主婦(主夫))
  

十分な睡眠が確保できていると回答した人からは、睡眠時間を削らない・疲れたら眠ることを心がけていることが見うけられます。
  
自分の体に合った睡眠時間を見つけ、適切な時間に就寝することや、早寝早起きを習慣づけることが健康の秘訣なのかもしれません。
  
その健康保持を心がけることが薄毛予防に繋がるのなら、一石二鳥といえそうです。
  

薄毛予防だけじゃない!日々の健康のためにも十分な睡眠を!

このように、普段から睡眠不足を感じている人が比較的多いということがアンケート結果から見受けられました。
  
髪の毛の状態とは頭皮や血行に左右されます。
  
血行は食生活だけでなく、運動不足・睡眠不足によって滞ると考えられており、薄毛予防には食事・運動・睡眠などで何らかの対策をする必要があるかもしれません。
  
その中でも、食事や睡眠は忙しい日々においてもとらなければならないものといえるでしょう。
  
だからこそ、不規則な食生活や睡眠不足は髪の毛にもダイレクトに影響を及ぼすかもしれません。
  
日頃の疲れを癒すためにも、まずは睡眠時間の確保から試してみてはいかがでしょうか。
  

■調査地域:全国
■調査対象:【年齢】20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60
■調査期間:2018年12月06日~2018年12月20日
■有効回答数:100サンプル
  
  
関連記事:「発毛に欠かせない!睡眠時間の確保と発毛の関係とは?
  
関連記事:「薄毛を改善する生活習慣まとめ!日々の生活の中でできる対策とは?
  
  
■各会社の特徴をチェックしたい方はこちら!
  
バイオテックのサービス・特徴・口コミ評判はこちら

アートネイチャーのサービス・特徴・口コミ評判はこちら

アデランスのサービス・特徴・口コミ評判はこちら

リーブ21のサービス・特徴・口コミ評判はこちら

スヴェンソンのサービス・特徴・口コミ評判はこちら
  
  


みんなの育毛編集部員 経験を生かしてニュースや情報を発信していきます。

関連する記事