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アンケート

薄毛が気になる人に聞いた!どのくらいのサイクルで運動してる?

  2018年12月26日 Posted by みんなの育毛編集部


身体やメンタルの健康をキープするために、運動が大きなメリットをもたらすことは広く知られた事実でしょう。
  
雑誌やテレビなどのメディアでも、盛んに取り上げられている人気のテーマですよね。
  
薄毛に悩んでいる皆さんも、日常生活の中に運動を取り入れているのでしょうか。
  
今回は、薄毛を気にする人が、どのくらいの周期で運動しているのかを知るために、全国の20~60歳までの男女100人にアンケート調査をおこなってみました。
  

【質問】
【薄毛にお悩みの方に質問】どれくらいの周期で運動をしていますか?
  
【回答数】
週に1回以上:54
月に2回程度:7
月に1回程度:7
3か月に1回程度:4
半年に1回程度:3
半年以上運動していない:25
  
  

運動は大切!中には毎日やっている人も!


今回のアンケートで一番多かった回答は、週に1回以上でした。
  
50%強の皆さんがこの回答を選んでいます。
  

・営業の仕事で毎日歩いているので2万歩は歩いている。(10キロくらい)(30代/男性/個人事業主)
  
・日々の暮らしの中では、なるべく歩く、階段は登るを志し、休日には自転車に乗って2時間以上走ってます。(60代/男性/個人事業主)
  
・ホットヨガを始めたので1週間に1回は運動をしています。楽しんでやっています。(30代/女性/派遣社員)
  
・平日は帰りが遅くなるため時間が取れませんが、休日は子供達とサッカーや野球などを一緒に楽しみながら身体を動かす様にしています。(20代/男性/派遣社員)
  

回答者のコメントを読むと、仕事や日常生活の中に運動を自然に組み込んでいる人と、ジムに通うなど特別な場を設けて運動をしている人に分かれていました。
  
仕事や子育てなどで忙しくて平日に運動をする時間の確保が難しい場合でも、休日や仕事終わりに運動に取り組む人もいるのですね。
  
また、そこまで本格的ではなくても、ウォーキングやストレッチなどの軽いスポーツをおこなったり、意識的にエレベーターを避けて階段を昇ったりして、多くの人が運動に勤しんでいる姿が見えてきました。
  

運動は大切!でも時間も根気も足りない?

2番目に多かったのは半年以上運動していないとの回答で、全回答者の4分の1がこちらを選びました。
  
その後に、月に1回程度と月に2回程度が同率で並び、3カ月に一回程度、半年に1回程度と続いていました。
  
皆さんから寄せられたコメントを、合わせて紹介してみます。
  

・定期的な運動はする機会がないのでしていない。また車社会なので歩くタイミングがあまりない。(30代/女性/専業主婦(主夫))
  
・ほとんど運動という行動をここ何年もしていません。軽いストレッチや歩くぐらいです。(40代/女性/無職)
  
・本当は週2回は運動したいが、仕事が忙しくまた家族との時間もあるためこれが限界。(30代/男性/正社員)
  
・私は運動をする習慣がないのですが、気が向いた時にウォーキングをすることもありますので、「3か月に1回程度」を選択しました。(20代/男性/無職)

  
2番目以降の回答を選んだ皆さんのコメントによると、仕事はデスクワークで移動も車という人もいましたが、運動のみに集中する時間や習慣を持つことがあまりないため、回答にある頻度を選んだようでした。
  

運動は大切だとするコメントが多く、軽いストレッチなどはしている回答者も目立っていたため、運動に関する認識の差から、実際にはそれなりに身体を動かしているのに、それを運動と捉えていない回答者がいる可能性も無視できません。
  

上手に工夫すれば立派な運動に!

今回のアンケートの結果では、髪が薄くて悩んでいる人の半数以上が週に1回以上運動をしていると答えていました。
  
ただ、寄せられたコメントを見てみると、個人により運動の定義には差があることも事実なようです。
  

適度な運動は健康を促進し、精神的なリフレッシュにもつながるので、たとえ運動のための特別な機会を持たなくても、エスカレーターの代わりに階段を昇るように心がけたり、仕事や家事の合間にストレッチを意識的に組み込んだりして回数を増やせば、それなりの運動量を確保できるのではないでしょうか。
  

■調査地域:全国
■調査対象:【年齢】20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60
■調査期間:2018年12月06日~2018年12月20日
■有効回答数:100サンプル

  
  
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