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アンケート

食生活の乱れは薄毛の敵!食生活を改善できる自信ある?ない?

  2018年11月29日 Posted by みんなの育毛編集部


コシやハリが少なくなくなったり抜け毛が気になったり、髪の毛に自信が持てない人も多いことでしょう。
  
薄毛には食生活の乱れが大きく影響していると考えられています。
  
食生活を改善すれば薄毛の悩みも改善されるかもしれません。
  
とはいえ、これまでの食生活を変えることが難しい人も大勢います。
  
そこで今回は、薄毛改善のために食生活の乱れを変えていく自信があるかどうかアンケートを実施しました。
  
【質問】
食生活の乱れが薄毛に関係しているとわかったらすぐに乱れた食生活を改善できそうですか?
  
【回答数】
最初は頑張るけど継続できるか心配:45
なかなか改善できなさそう:30
すぐに改善できる:25
  

食生活の改善に不安を抱えている人が多数!


アンケートの結果、一番多かったのは「最初は頑張るけど継続できるか心配」という回答でした。
  
  
・普段仕事をしているとなかなか決まった時間に食事をとるのが難しいので、続けるのが一番のハードルです。(30代/女性/正社員)
  
・会社員だとお昼はコンビニで購入したり同僚と外食したりという方が多く改善できる食事は朝か夜という方が多くなると思います。薄毛改善とはいえ朝食の時間は慌ただしいですし、夜は残業が多い環境だと1~2週間は頑張って気を付けた食事ができると思いますが、生活リズムに食生活を合わせていくのは簡単ではないと思います。(30代/女性/無職)
  
・効果がすぐに現れるなら継続も出来そうだが、おそらく最初は無理だろうから。(30代/男性/正社員)
  
  
食事内容や時間帯を変えることで効果が期待できるとしても、実際にライフスタイルに合わせて変えていくのは難しいものです。
  
食生活が不規則になっている背景も考えつつ取り組む必要があることがわかります。
  
また、食生活の改善は即効性がなくモチベーションが維持しにくいという意見にも頷けるのではないでしょうか。
  
  

食生活の改善は一筋縄ではいかない!?

二番目に多かった回答は「なかなか改善できなさそう」で、三番目に多かったのは「すぐに改善できる」という意見です。
  
  
・家族がいるので、自分だけ別の食事を準備して食べることは難しいです。理想的な食事に近付けたい気持ちはありますが、ただでさえ家族の好みに合わせて食事を作るのは大変なのに、自分のためにというのは家族から不満が出そうなので実行に移せそうにありません。(40代/女性/個人事業主)
  
・やはり、仕事でのストレスがきついので、なかなかできそうにないです。(40代/男性/正社員)
  
・髪に悪いことは体全体の健康にも悪いと思うので、即改善します。(40代/男性/正社員)
  
・自分の努力次第で薄毛をなんとかできるのであれば、すぐにやってみたいと思うからです。(40代/女性/専業主婦(主夫))
  
家族と一緒に食事をする人にとって、自分だけ別の料理にするのはハードルが高いようです。
  
ストレスが溜まりがちな人は食事で発散しているケースも多く、薄毛改善のためとはいえ継続が難しいという意見も寄せられました。
  
また、体質改善は薄毛の悩みだけでなく健康管理にも役立つと考えている人が多く見られます。
  
健康管理と薄毛改善が一度にできる食生活の見直しは、一石二鳥といえるでしょう。
  
  

食生活改善にはライフスタイルの改善や周囲の協力も必要

薄毛の悩みは本人だけの悩みと思われがちですが、改善するためには家族や周囲の人の協力が必要になることもあります。
  
同時に、これまでのライフスタイルを変えなければいけないこともあるでしょう。
  
そのため、簡単に食生活を改善できないケースも少なくありません。
  
薄毛の悩みを改善するためにも、ライフスタイルを見直しながら食生活改善を継続していくことが大切です。
  
健康管理にも役立つので諦めずにできることから始めましょう。
  
  
■調査地域:全国
■調査対象:【年齢】20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60
■調査期間:2018年11月12日~2018年11月26日
■有効回答数:100サンプル
  
  
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